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毎日子育てをがんばってるママ。たまには自分の身体をリフレッシュしませんか。

東京都東村山市でベビー＆ママエクササイズ、ベビーヨガのレッスンを行っています。レッスンは公民館などで行っています。日程は決まり次第NEWSにアップします。

ベビーといっしょに産後ストレッチ＆エクササイズ

ベビーといっしょにできるポーズです。抱っこしたりゴロンとしたり、ベビーのお顔を見つめて話しかけながらエクササイズしましょう。

肩や背中を伸ばしたストレッチ、産後の骨盤を整えるエクササイズをメインに行います。３０分ー４０分のエクササイズの前後にはご希望の方にプチボディケアマッサージも行っています。

ベビーヨガ

パパやママがベビー手足を持ったり抱っこしたりして身体を動かしてあげます。ベビーの関節や筋肉を柔軟にし、動くことで五感を刺激します。さらにベビーといっしょにエクササイズをしてパパ・ママも身体を動かしましょう。

ベビーヨガはベビーとパパ・ママとが楽しい時間をいっしょに過ごす、コミュニケーションの時間です。ぜひパパもトライしてください。